說到食物，“甜”這個詞通常與甜點和零食聯繫在一起。從蛋糕和餅乾到冰淇淋和糖果，甜食是許多人最喜歡的放縱。但甜食不一定是不健康的。事實上，有很多方法可以在不吃太多醣的情況下享受甜味。
水果是獲得甜蜜食物的好方法。蘋果、橙子、香蕉和葡萄都是天然甜味的，可以作為零食或正餐的一部分享用。漿果也是一個不錯的選擇，因為它們富含抗氧化劑和維生素。您還可以用蜂蜜、楓糖漿或龍舌蘭花蜜為您的飯菜增添甜味。
如果您正在尋找甜食，請嘗試用全麥麵粉和天然甜味劑（如棗、蘋果醬或椰子糖）烘焙。您還可以用冷凍香蕉和杏仁奶製作自己的健康冰淇淋。對於甜食，嘗試用乾果、堅果和黑巧克力片製作您自己的小道。
甜味不一定是不健康的。只需一點創意，您就可以在不吃太多醣的情況下享用甜食。水果、天然甜味劑和健康的烘焙原料都是在不犧牲健康的情況下獲得甜食的好方法。
好處
甜食可以提供多種健康益處。吃甜食有助於改善情緒和能量水平，因為它們含有天然糖分，可以快速補充能量。甜食還可以幫助減輕壓力和焦慮，因為它們可以觸發血清素的釋放，血清素是一種有助於調節情緒的神經遞質。甜食還有助於提高記憶力和注意力，因為它們含有抗氧化劑，有助於保護腦細胞免受損害。此外，甜食有助於減少炎症，因為它們含有有助於減少體內炎症的抗炎化合物。最後，甜食可以幫助改善您的整體健康，因為它們含有必需的維生素和礦物質，可以幫助您保持身體的最佳機能。
尖端 甜的
1.使用蜂蜜、楓糖漿或龍舌蘭花蜜等天然甜味劑代替精製糖。
2.用蘋果、香蕉、棗、葡萄乾和無花果等新鮮或乾果為您的膳食增添甜味。
3.使用肉桂、肉荳蔻和小荳蔻等香料為鹹味菜餚增添一絲甜味。
4.用全穀物、堅果和種子製作您自己的健康甜點。
5.撒上肉桂和蜂蜜，為您的早餐燕麥片增添甜味。
6.用乾果、堅果和種子製作自己的小道，製成香甜鬆脆的小吃。
7.用一點蜂蜜或香醋給你的沙拉增添一絲甜味。
8.用新鮮或冷凍水果和少許蜂蜜或楓糖漿製作您自己的冰沙。
9.用一點杏仁奶或椰奶為您的早晨咖啡或茶增添甜味。
10.用燕麥、堅果、乾果和少許蜂蜜製作您自己的健康燕麥棒。
11.用新鮮或冷凍水果和少許蜂蜜為酸奶增添甜味。
12.用冷凍香蕉、堅果黃油和少許蜂蜜製作您自己的健康冰淇淋。
13.撒上紅糖或楓糖漿，為您的鹹味菜餚增添甜味。
14.用燕麥、堅果醬和少許蜂蜜製作您自己的健康能量小吃。
15.撒上椰子糖或楓糖漿，為您的早餐增添甜味。
16.用新鮮或冷凍水果和少許蜂蜜製作您自己的健康冰棒。
17.撒上一點椰子糖或楓糖漿，為您的冰沙增添甜味。
18.用燕麥、堅果黃油和少許蜂蜜製作您自己的健康餅乾。
19.撒上椰子糖或楓糖漿，為燕麥片增添甜味。
20。用燕麥、堅果黃油和少許蜂蜜製作您自己的健康鬆餅。
